Network
Sementara buah jeruk mungkin sulit ditemukan sepanjang tahun ini, sayuran seperti bayam, kangkung, kubis, dan paprika semuanya penuh dengan vitamin C.
Zat besi membantu tubuh Anda membawa oksigen ke sel-selnya dan ditemukan dalam unggas, daging sapi, makanan laut, dan banyak kacang-kacangan.
Baca Juga: 5 Manfaat Wijen untuk Kesehatan, Cocok untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Makanan kaya vitamin E mengandung antioksidan kuat yang membantu tubuh Anda melawan infeksi.
Camilan biji bunga matahari, almond, hazelnut dan kacang tanah untuk mendapatkan dosis harian Vitamin E.
4. Kelola stres
Serangan stres yang terus-menerus berdampak buruk bagi kesehatan emosional dan fisik Anda. Stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sistem kekebalan yang melemah, dan penyakit jantung.
Menemukan cara untuk mengelola tingkat stres Anda sangat penting untuk tetap sehat.
Baca Juga: 8 Cara Mudah Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Secara Alami
Cobalah yang terbaik untuk mengambil napas dalam-dalam dan mundur dari hiruk pikuk kehidupan ketika Anda merasa diri Anda kewalahan.
