Network
Jenis rencana latihan ini akan membuat Anda kelelahan dan akan menurunkan kemampuan tubuh Anda untuk menurunkan berat badan secara efisien.
6. Aturan Larangan terhadap Camilan
Beberapa orang secara keliru percaya bahwa mereka harus berhenti ngemil sama sekali dan mengonsumsi semua kalori mereka dalam tiga atau empat kali makan sehari.
Meskipun metode ini memiliki manfaat, menunggu terlalu lama di antara waktu makan dapat merugikan tujuan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Peran Bakteri dalam Menjaga Kesehatan Usus
Kadar gula darah akan menurun ketika waktu antara waktu makan terlalu lama, dan ini akan membuat Anda merasa lebih lapar.
Ini mungkin tampak kontra-intuitif tetapi ngemil sepanjang hari dapat meningkatkan metabolisme Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat daripada menerapkan aturan tanpa ngemil.
7. Rencana makan
Memiliki rencana makan yang sehat adalah hal yang fantastis, tetapi Anda mungkin mulai melihat kemajuan yang kurang secara keseluruhan ketika Anda terjebak makan makanan yang sama minggu demi minggu.
Terkadang penting untuk membumbui segalanya untuk memastikan Anda makan berbagai macam makanan sehat.
