Network
Baca Juga: Peran Bakteri dalam Menjaga Kesehatan Usus
Ketika ada banyak tanggung jawab dalam daftar tugas Anda, mudah untuk melupakan hal-hal sederhana, seperti makan makanan sehat, berolahraga, dan bahkan berdandan.
Perawatan diri bisa sesederhana mengambil tiga puluh detik untuk menyesuaikan postur Anda, mengambil beberapa napas dalam-dalam, dan bertanya pada diri sendiri apakah ada sesuatu yang Anda butuhkan pada saat itu?
Apakah Anda sudah minum segelas air? Apakah Anda lapar?
Apakah ada ketegangan di suatu tempat di tubuh Anda?
Terlibat dalam perawatan diri membantu mengurangi beberapa beban di pikiran Anda,
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Tulang Belakang, Salah Satunya Perhatikan Posisi Tidur
4. Memprioritaskan
Sangat mudah untuk menjadi kewalahan ketika kita memiliki daftar hal-hal yang harus dilakukan dan tidak teratur.
Terkadang, hal paling bermanfaat yang dapat Anda lakukan untuk menenangkan pikiran yang berserakan adalah dengan meluangkan waktu sejenak untuk duduk dan memecah semuanya menjadi serangkaian langkah yang lebih kecil.
