Network
2. Relaksasi Otot Progresif
Relaksasi Otot Progresif adalah teknik relaksasi yang melibatkan ketegangan dan relaksasi kelompok otot secara berurutan - biasanya dari kaki ke atas, atau kepala ke bawah.
Ini bisa menjadi metode relaksasi yang bermanfaat bagi orang-orang yang menemukan bahwa mereka memiliki masalah dengan meditasi, karena ketegangan otot dan relaksasi menawarkan sesuatu untuk difokuskan.
Stres sering disimpan dalam tubuh, jadi belajar dengan sengaja mengendurkan kelompok otot yang terpisah adalah alat yang sangat membantu untuk menenangkan pikiran.
Baca Juga: 55 WNI yang Disekap Perusahaan Penipuan Berbasis Daring di Kamboja Telah Diselamatkan
3. Perawatan diri
Terkadang, memiliki terlalu banyak hal di benak kita dapat membuat pikiran yang berserakan.
Sangat sulit untuk berkonsentrasi pada sesuatu ketika ada sejuta kekhawatiran lain yang mengganggu pikiran Anda!
Sementara perawatan diri sering dipasarkan sebagai semacam pemanjaan diri.
Pada kenyataannya, ini adalah cara bagi Anda untuk meluangkan waktu untuk memastikan Anda baik-baik saja.
