Network
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Jantung, Bantu Mengatur Ritme dan Bisa Turunkan Tekanan Darah
Contoh latihan yang dimaksud terdiri dari 3 putaran 20 detik kerja, diikuti oleh 10 detik pemulihan, dan mungkin termasuk sit-up, lompat jongkok, push-up, lompatan split, jumping jack, dan burpee, dan latihan lain.
Melakukan latihan interval setiap hari akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori dari minggu ke minggu.
3. Temukan Fokus Anda
Tubuh membakar lemak bahkan saat kita sedang tidur.
Jadi, ketika Anda berusaha menurunkan berat badan, tetap fokus pada pembakaran kalori, tidak harus pada pembakaran lemak.
Ingatkan diri Anda bahwa pengeluaran kalori total Andalah yang paling penting, bukan jenis sumber bahan bakar yang Anda gunakan.
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Tulang Belakang, Salah Satunya Perhatikan Posisi Tidur
4. Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Tidak seperti berolahraga, waktu makan adalah saat Anda ingin memperhatikan dari mana sumber bahan bakar Anda berasal.
