Network
RINGTIMES BALI - Gula memiliki reputasi buruk, tetapi di lain sisi gula adalah sumber energi untuk kelangsungan hidup. Meskipun begitu tidak baik untuk mengonsumsi gula secara berlebihan
Namun, tidak semua gula sama. Fruktosa dalam buah dan syuran serta laktosa dalam makanan seperti susu merupakan gula alami yang tidak perlu Anda khawatirkan.
Oleh karena itu pada kesempata ini kita akan membahas tanda jika Anda kelebihan gula yang dilansir dari everydayhealth.com.
Baca Juga: 6 Jenis Pemanis Pengganti Gula dan 3 Fakta Terkait, Jangan Konsumsi Berlebih
1. Meningkatkan rasa lapar dan berat badan
Apabila Anda mengonsumsi banyak kalori ekstra melalui tambahan gula, meningkatnya rasa lapar merupakan tanda pertama.
Selain itu, dari hasil analisis konsumsi minuman manis bisa meningkatkan berat badan pada orang dewasa dan anak-anak.
2. Iritabilitas
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Januari 2020 di jurnal Medical Hypotheses menunjukkan bahwa mengonsumsi gula tambahan dapat meningkatkan peradangan, memperburuk suasana hati, dan menyebabkan gejala depresi.
Baca Juga: 10 Cara Menjaga Kadar Gula Darah, Kurangi Setres dan Minum Banyak Air
