Network
Baca Juga: 6 Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Tubuh, Mengurangi Stres dan Kecemasan
Masalah muncul ketika stres memicu peningkatan kronis kortisol.
Tubuh "berpikir" menghadapi skenario hidup atau mati, jadi tubuh mencoba memastikan bahwa otot memiliki bahan bakar yang mereka butuhkan untuk melarikan diri atau melawan ancaman.
Hal ini menyebabkan lonjakan insulin untuk memecah gula, yang kemudian menyebabkan gula darah rendah.
Akibatnya, stres kronis dapat menyebabkan mengidam makanan manis untuk mengisi kembali energi.
Peningkatan kortisol yang berkepanjangan mendorong pembentukan lemak di sekitar area perut. Lemak perut berkontribusi pada lipid darah yang tidak sehat.
Baca Juga: 5 Langkah Mulai Meditasi di Rumah yang Bisa Mengurangi Stres dan Kecemasan
2. Memperlambat metabolisme
Kortisol mencoba melindungi tubuh pada saat stres dengan memicu otot, dan, pada saat yang sama, memperlambat metabolisme.
Sebuah studi tahun 2015 oleh Ohio State University mewawancarai sekelompok sampel wanita tentang stres yang mereka alami dalam 24 jam sebelumnya.
