Network
RINGTIMES BALI - Meditasi adalah praktik kuno yang melibatkan pemusatan pikiran. Meditasi membantu meningkatkan kesadaran, relaksasi, mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kesejahteraan.
Steph Strauss, salah seorang instruktur yoga dan meditasi bersertifikat mengatakan, jika Anda ingin mulai bermeditasi, maka rumah adalah tempat yang tepat untuk memulai meditasi.
Oleh karena itu, dilansir dari laman verywillmind, berikut adalah cara meditasi yang bisa Anda coba di rumah.
Baca Juga: 6 Latihan Pernapasan Ini Bisa Membantu Mengelola Stres, Kecemasan dan Serangan Panik
Cara meditasi di rumah
Strauss membagikan beberapa langkah mudah yang bisa Anda ikuti untuk memulai meditasi di rumah. berikut uraiannya.
1. Temukan tempat yang nyaman
Memulai meditasi tentunya Anda harus menemukan area nyaman di rumah tanpa gangguan.
Ini bisa di mana saja, kursi favorit, sofa, sudut rumah, atau tempat tidur sekalipun.
Bahkan Anda bisa sambil rebahan, tapi duduk bisa membantu mencegah Anda tertidur.
