Network
RINGTIMES BALI - Dewasa ini tidak sedikit orang yang belum benar-benar menyadari manfaat meditasi untuk tubuh dan pikiran.
Hal ini tidak lepas dari pandangan mereka tentang meditasi yang membutuhkan ruang tenang, musik khusus atau ritual tertentu.
Padahal meditasi bisa Anda lakukan kapan saja. Jika Anda bisa melakukannya dengan rutin, Anda akan merasakan sendiri manfaat meditasi.
Baca Juga: Jenis Makanan yang Thayyib Menurut dr Zaidul Akbar
Dilansir dari verywellmind.com berikut ini adalah manfaat meditasi menurut Steph Strauss
Manfaat Meditasi
Menurut Strauss, ada banyak manfaat meditasi, antara lain:
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Meditasi mengajarkan Anda alat yang membawa perhatian Anda ke saat ini tanpa penilaian, bukannya merenungkan sesuatu yang terjadi di masa lalu atau mengkhawatirkan sesuatu yang belum terjadi di masa depan.
Baca Juga: Mengenal Diare, Gejala, Penyebab, dan Pencegahannya
