Network
Memasak makanan sehat di rumah membutuhkan perencanaan, waktu, dan energi, yang semuanya mungkin terbatas saat Anda stres.
4. Berdampak pada tidur
Stres membuat lebih sulit untuk tidur nyenyak. Tidak cukup tidur secara konsisten berkorelasi dengan berat badan yang lebih tinggi.
Dalam sebuah penelitian, orang yang dianggap obesitas secara medis ternyata memiliki durasi tidur yang lebih pendek daripada mereka yang tidak.
Ini terjadi karena banyak alasan.
Kurang tidur dapat menambah stres, karena membuat lebih sulit untuk fokus dan mengingat hal-hal dan mengganggu waktu reaksi.
Baca Juga: Kenali Tanda Emosional dan Stres, Simak Mengatasinya
Orang juga cenderung melawan kelelahan dengan kafein dan gula. Satu kaleng soda mengandung sebanyak 140 kalori.
Ketika penurunan berat badan Anda tidak berjalan sebaik yang Anda inginkan, mungkin Anda tergoda untuk melakukan self-talk yang negatif.
Pada kenyataannya, ini tidak membantu situasi. Jika ada, itu hanya menyakiti Anda dalam jangka panjang.
