5 Kesalahan saat Mengelola Kecemasan

RINGTIMES BALI - Dalam mengelola kecemasan, banyak hal yang dilakukan orang secara naluriah yang justru bisa membuat masalah menjadi lebih buruk.

Kesalahan mengelola kecemasan yang sering dilakukan banyak orang biasanya terjadi karena terlalu mudahnya mencerna informasi yang didapatkan tanpa adanya riset lebih lanjut.

Dilansir dari psychologytoday, berikut ini 5 kesalahan mengelola kecemasan yang banyak dilakukan orang-orang.

1. Terlalu yakin bisa memikirkan jalan keluar

Orang pintar terbiasa untuk memikirkan jalan keluar dari situasi apapun. 

Baca Juga: 6 Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Tubuh, Mengurangi Stres dan Kecemasan

Namun, ketika Anda cemas, terkadang pemikiran Anda tentang topik kecemasan Anda menjadi sangat kabur, sehingga tidak peduli seberapa cerdas Anda, mencoba memikirkan jalan keluar akhirnya membuat Anda merasa lebih bingung dari sebelumnya.

Solusinya, buatlah daftar pendek untuk pilihan Anda. Sertakan pilihan apa pun yang Anda singkirkan karena terlalu memicu kecemasan. 

Dengan sedikit ruang dan perspektif, Anda mungkin menyadari bahwa pilihan terbaik Anda adalah salah satunya.

2. Mencoba menemukan cara yang 'sempurna' untuk maju