Network
RINGTIMES BALI - Apakah Anda pernah mendengar istilah doomscrolling?
Jika Anda pernah menemukan diri Anda terus-menerus menggulir berita negatif secara online, kemungkinan Anda mengalami gejala kesehatan mental yang dikenal sebagai doomscrolling.
Dampaknya, dengan memfokuskan perhatian Anda pada sisi negatif, menyakitkan, atau menyedihkan Anda bisa dengan mudah terjebak dalam kecemasan atau depresi yang disebabkan oleh diri sendiri.
Baca Juga: Memaafkan Terasa Sulit, Mungkin Anda Mengabaikan Hal Ini
Oleh karena itu, pada kesempatan ini kita akan membahas strategi untuk menghentikan doomscrolling yang dilansir dari lifehack
1. Batasi waktu online
Anda harus belajar bertanggung jawab terhadap waktu untuk online.
Meskipun sebagian besar dari kita membutuhkan internet dan aplikasi dalam kehidupan sehari-hari, cobalah menetapkan batasan realistis pada jumlah waktu yang Anda habiskan untuk online.
Berselancar di internet memang benar bisa memperkaya pengetahuan, informasi, menghibur dan sebagainya, tapi banyak dari kita yang menemukan diri mencampuradukkan pekerjaan dan waktu online pribadi.
