Network
Baca Juga: 6 Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Tubuh, Mengurangi Stres dan Kecemasan
- Masukkan kertas ke dalam toples khawatir
- Pasang tutup toples dan simpan toplesnya.
Latihan ini bisa dilakukan dengan imajinasi atau jika Anda ingin melakukannya secara nyata maka perlu mempersiapkan bahan di atas.
Secara fisik mengesampingkan kekhawatiran yang tertutup dan menyingkir adalah simbol dari mengendalikan respons Anda terhadapnya dan membiarkannya pergi.
2. Afirmasi positif
Baca Juga: 4 Gejala Awal Stres yang Sering Dirasakan Anak Muda
Afirmasi positif adalah pernyataan singkat dan kuat yang membantu Anda menantang pikiran negatif.
Hal ini bisa meningkatkan kepercayaan diri dan membantu untuk fokus pada hal positif.
Tanamkan dalam diri kata berikut:
