Network
Latihan meditasi membantu memperkuat koneksi pikiran-tubuh Anda. Meditasi, pada gilirannya, memungkinkan Anda untuk mendengarkan umpan balik tubuh Anda dan mengajari Anda cara mengatur diri sendiri.
6. Manfaat meditasi terhadap otak
Hal yang menarik tentang meditasi adalah kemampuannya untuk menghubungkan kembali otak Anda.
Baca Juga: Pengaruh Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental Anak Perempuan
Konsep ini disebut neuroplastisitas, di mana Anda mengganti kebiasaan lama yang tidak membantu dengan kebiasaan baru yang mendukung.
Meditasi juga telah terbukti meningkatkan kemampuan Anda untuk memproses informasi, menghentikan efek penuaan pada otak Anda, dan mengurangi sensasi rasa sakit.
Lalu bagaimana cara melakukan meditasi yang benar
Cara meditasi yang paling umum untuk pemula adalah Anda perlu membuat pikiran lebih tenang, membuat batas waktu, fokus pada nafas, dan jaga pikiran tetap fokus.
Selain itu, hal yang penting adalah mengakhiri meditasi dengan perlahan.***
