Network
2. Memperkuat hubungan
Manfaat meditasi yang kedua adalah membantu Anda menumbuhkan lebih banyak kasih sayang dan kesabaran terhadap semua makhluk, bukan hanya yang terdekat dengan Anda.
Bagian terbaiknya adalah Anda menginspirasi orang lain untuk melakukan hal yang sama.
3. Meningkatkan produktivitas dan kreativitas
Pernahkah Anda memiliki ide hebat yang muncul di kepala Anda saat mandi atau menyikat gigi?
Latihan meditasi meningkatkan kemampuan Anda untuk menjadi produktif dan kreatif ketika Anda memberi diri Anda waktu untuk berhenti sejenak dan bernapas.
Baca Juga: Mengenal Burnout, Gejala, Pencegahan, dan Cara Mengatasinya
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Meditasi dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, membantu Anda berhenti merokok, dan membantu penanda penyakit jantung lainnya, seperti resistensi insulin dan sindrom metabolik.
5. Meningkatkan sistem kekebalan Anda
