Network
2. Memiliki sesuatu yang ingin dilakukan
Merencanakan sesuatu yang bisa Anda nantikan dan menemukan kepuasaan serta kesenangan di dalamnya adalah pertanda bahwa Anda mencari pengalaman yang positif.
Cara ini bisa mengurangi kecemasan dan perasaan depresi.
Baca Juga: 6 Strategi Ini Bisa Membantu Mengelola Kekecewaan
3. Melepaskan amarah dan tidak menyimpan dendam
Memiliki amarah dan dendam bisa menyebabkan emosi negatif yang terinternalisasi.
JIka Anda bisa melepaskan keduanya, kemungkinan akan memiliki kedamaian dalam hidup dan mencapai kesehatan mental yang baik
4. Menikmati hal sederhana
Orang yang cenderung menjaga kesehatan mental bisa memiliki pengalaman positif yang sederhana.
Anda bisa menghargai setiap pengalaman bahkan jika itu tidak menarik dan berkesan.
