Network
RINGTIMES BALI - Tidak bisa disangkal bahwa olahraga sangat bagus untuk tubuh.
Akan tetapi, penelitian baru menunjukkan bahwa hal ini tergantung pada tujuan olahraga yang Anda lakukan.
Kemungkinan Anda akan mendapatkan manfaat yang lebih jika Anda mengatur waktu tertentu untuk olahraga sebagaimana dilansir dari mindbodygreen.com.
Baca Juga: 10 Cara Menjaga Kadar Gula Darah, Kurangi Setres dan Minum Banyak Air
Untuk menentukan manfaat dari menyesuaikan waktu latihan, suatu penelitian mengambil 27 wanita aktif dan 20 laki-laki kemudian mengukur kemajuan kebugaran mereka selama 12 minggu.
Peserta mulai pada tingkat kebugaran yang sama, peneliti memantau berbagai ukuran kemajuan kekuatan, kehilangan lemak perut serta penanda kesehatan lainnya.
Manfaat olahraga
Dalam penelitian tersebut, peserta wanita yang menyelesaikan latihan kekuatan mereka di pagi hari (6 hingga 8 pagi) menunjukkan tidak hanya mengalami peningkatan kekuatan tubuh bagian bawah, tetapi juga mengalami penurunan lemak perut.
Baca Juga: Ingin Hidup Sehat, Kenali Obat dari Segala Penyakit dari dr. Zaidul Akbar
Penting untuk melihat perubahan komposisi tubuh yang menguntungkan ini terjadi tanpa adanya perubahan berat badan.
