Network
Suplemen pendukung otak adalah cara sempurnah untuk kesehatan kognitif dan rutinitas memori, baik Anda berusia 25 hingga 75 tahun.
Baca Juga: Kenali Penyebab Anxiety Attack hingga Cara Pencegahannya
3. Tidur yang cukup
Seperti yang kita ketahui bahwa kualitas tidur sangat penting untuk berbagai alasan, salah satunya mendukung memori Anda.
"Otak Anda sangat pandai mengingat seribu detail, dan kebanyakan dari mereka tidak terlalu penting untuk hidup Anda," kata Scott Small, MD, ahli saraf dan penelitian kesehatan kognitif
Ketika Anda tertidur, otak akan bekerja untuk membersihkan detail yang kurang penting. Hal ini untuk memberikan ruang bagi informasi yang lebih berharga.
4. Perhatian penuh
Menurut Tara Swart, MD, Ph.D. seorang ahli saraf, kita bisa mengingat apa yang kita perhatikan.
Baca Juga: Self Harm, Kenali Tanda dan Penyebabnya, Salah Satunya Karena Stres
Perhatian merupakan alat yang ampuh untuk berkultivasi melalui perhatian penuh untuk mengingat apa yang kita butuhkan.
