Network
Tidak hanya itu saja, meditasi dan praktik perhatian lainnya sudah terbukti meningkatkan kekuatan otak secara keseluruhan.
5. Konsumsi makanan sehat
Asam lemak omega-3 sejak dulu memang terkenal mendukung fungsi otak yang sehat. Namun, kebanyakan dari kita tidak mendapatkan asupan yang cukup.
Maka sangat disarankan untuk memasukkan lebih banyak biji rami, kenari, atau suplemen minyak ikan ke dalam asupan sehari-hari.
Jangan lupa suplemen nutrisi lain yang dapat mendukung otak seperti vitamin D3, rosemary, dan vitamin C.
6. Latihan perkuat ingatan
Suzuki menyebutkan, kita akan kagum dengan kemampuan mengingat kita.
Baca Juga: 5 Manfaat Menangis, Salah Satunya Bisa Hilangkan Racun pada Tubuh
Namun, ketersediaan dan kemudahan akses informasi saat ini terbukti telah membatasi kemampuan ingatan kita.
Oleh karena itu, biasakan memanfaatkan ingatan dibandingkan menggunakan cara yang instan.
