Network
RINGTIMES BALI – Berikut ada 5 tips cara merubah gaya hidup agar terhindar dari kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
Jika Anda merubah gaya hidup untuk terhindar dari kolesterol tinggi cobalah lima perubahan gaya hidup sehat yang dilansir dari sumber Mayo Clinic.
Baca Juga: 9 Gejala Awal Sakit Jantung, Waspada dengan Keringat Dingin
1. Makananlah makanan yang menyehatkan jantung
Beberapa perubahan dalam menjalani diet dapat mengurangi resiko naiknya kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung anda seperti mengurangi lemak jenuh.
Menghilangkan lemak trans. Lemak trans, kadang-kadang tercantum pada label makanan sebagai minyak sayur terhidrogenasi parsial.
sering digunakan dalam margarin dan kue, biskuit, dan kue yang dibeli di toko. Lemak trans meningkatkan kadar kolesterol secara keseluruhan.
Baca Juga: Resep Sweet Chicken With Vegetable, Menu Buka Puasa Fancy Ala Resto
Food and Drug Administration telah melarang penggunaan minyak nabati terhidrogenasi sebagian pada 1 Januari 2021.
