Network
1. Makanan asin
Apabila memiliki tekanan darah tinggi sebaiknya membatasi mengonsumsi makanan asin atau makanan yang mengandung garam natrium berlebih.
Hal ini dikarenakan sodium dapat mempengaruhi ginjal, jantung, arteri, dan otak yang bisa menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sehat Dapat Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Cobalah Jalan Kaki
Tekanan darah yang terlalu tinggi membuat pembuluh darah tegang, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
Selain itu, terlalu banyak asupan natrium dapat merusak arteri yang terhubung ke jantung karena mengurangi aliran darah ke jantung sehingga menyebabkan serangan jantung.
Oleh karena itu, seseorang tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2,3 mg garam dalam sehari. Asupan garam mengandung natrium dalam jumlah tinggi akan menyebabkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami Tanpa Obat
Contoh makanan asin atau mengandung garam natrium yaitu udang, sup kalengan, ikap asap, keju, pizza, maupun daging olahan.
2. Makanan kalengan
