Network
RINGTIMES BALI - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi berbahaya yang dapat merusak organ jantung seseorang. Kebiasaan sehat tertentu dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
Hipertensi merupakan kondisi yang tidak boleh diabaikan. Karena hal ini dapat berakibat dan memicu bahkan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, maupun penyakit lainnya yang terkait.
Hipertensi atau lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi ini disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak tinggi, stres, kurang olahraga, dan faktor risiko lainnya.
Baca Juga: 12 Cara Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Selain itu, salah satu penyebab dari tekanan darah tinggi adalah adanya kolesterol yang tinggi. Penumpukan kolesterol dalam darah membuat pembuluh darah arteri menjadi menyempit.
Penyempitan pembuluh darah tersebut menyebabkan jantung memompa darah lebih keras dari biasanya, sehingga tekanan darah menjadi tinggi dan melebihi normalnya. Keadaan inilah yang disebut dengan tekanan darah tinggi.
Ironisnya, penderita tekanan darah tinggi (hipertensi) ini dialami kalangan menengah ke atas yaitu sekitar 40 tahun ke atas.
Meskipun demikian, kondisi tersebut juga bisa terjadi di usia muda karena beberapa faktor yang memicunya seperti pola makan sehari-hari.
Dirangkum Ringtimes Bali dari laman Healtline, terdapat beberapa kebiasaan sehat yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, bahkan tanpa obat, tipsnya yaitu:
1. Olahraga teratur
