Network
8. Stroberi
Kamu bisa mengonsumsi buah ini setidaknya enam sampai tujuh buah setiap hari sebagai tambahan salad, oalmeal, smoothie bahkan cemilan.
Karena stroberi inti mengandung antioksidan yang membantu kamu dalam mengurangi racun serta peradangan, serta antosianin yang terkandung dalam stroberi membantu kamu menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: 10 Manfaat Makan Telur Setengah Matang Setiap Hari, Menurunkan Berat Badan hingga Cegah Anemia
9. Pisang
Pisang ini mengadung sumber kaya akan serat, vitamin dan potasium dan sumber pati resisten yang sangat baik.
Menurut Dr. Janine A Higgungs dari Universitas Colorado Denver dalam ulasannya, pati resisten ini meningkatkan penurunan berat bedan, serta penurunan kadar insulin setelah makan.
Kamu bisa menambahkan pisang pada smootiesmu, oatmeal atau memakannya 45 menit sebelum olahraga yang berguna sebagai energi.
10. Nanas
Konsumsi secangkir nanas setiap hari meningkatkan perncernaanmu dan menginduksi pemecahan lemak, karena nanas mengandung kaya akan vitamin, mineral, serat makanan dan fitonutrien.
