RINGTIMEN BALI - Sebagian besar dari kita tahu bahwa kita harus mendapatkan lebih banyak serat dalam makanan kita, terlebih jika kita merisiko kolestrol.
Kolesterol tidak hanya berasal dari makanan. Kolestrol juga secara alami diproduksi di dalam sel-sel tubuh manusia. Kolestrol membantu kita dengan pencernaan serta produksi hormon dan vitamin D.
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Healthline, kadar kolestrol dalam tubuh harus diperhatikan. Memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi dapat membuat kamu lebih berisiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Promo Peak Day 12.12, ShopeePay Menawarkan 9x Promo dalam Sehari dan Beragam Pilihan Merchant
Hal tersebut dapat berakibat pada penyumbatan arteri, yang membatasi aliran darah ke jantung, dan dari jantung atau otak kamu. Parahnya, bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Adapun asupan serat harian yang direkomendasikan adalah:
1. Kurang dari 50 tahun:
- Perempuan: 25 gram
- Laki-laki: 38 gram
2. Lebih dari 50 tahun
- Perempuan: 21 gram
- Laki-laki: 30 gram
Baca Juga: Kesehatan Diprediksi Memburuk, Zodiak Ini Disarankan Segera Pijat
Makan makanan yang tinggi serat larut dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat. Salah satu makanan yang kaya serat larut adalah kentang.