Akibat Tidur Setelah Makan Malam, Hati-hati Risiko Stroke Meningkat

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 500 orang sehat dimana 250 orang yang pernah mengalami stroke dan 250 orang dengan sindrom koroner akut.

Baca Juga: 10 Hal Kecil yang Bisa Buat Gemuk, Hindari Makan Cepat

Sindrom koroner akut adalah jenis penyakit jantung yang umum dimana biasanya terjadi penurunan aliran darah ke jantung karena penyumbatan arteri yang dapat menyebabkan sesak di dada hingga serangan jantung.

Mereka yang menunggu selama 60-70 menit memiliki kemungkinan 66 persen lebih kecil mengalami stroke dibandingkan orang yang pergi tidur dalam waktu satu jam setelah makan malam.

Mereka yang menunggu 70 menit hingga dua jam memiliki kemungkinan terkena stroke 76 persen lebih rendah.

Baca Juga: 8 Makanan Tidak Boleh Dikonsumsi Usia 40 ke Atas, Bahaya Umur Singkat

Walaupun dalam penelitian tersebut tidak menyelidiki alasan mengapa jarak tidur dan makan malam lebih lama dapat menurunkan risiko stroke tapi makan terlalu dekat dengan waktu tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit refluks.

Sehingga hal ini akan memicu munculnya beberapa penyakit seperti sleep apnea, faktor risiko stroke dan sebagainya.

Untuk itu sangat tidak disarankan makan terlalu dekat jaraknya dengan waktu tidur.

Ubahlah kebiasaan buruk tersebut dan cobalah untuk lebih peduli dengan kesehatan dan juga tubuh Anda.***