Network
Hal ini dikarenakan Anda tidak sadar berapa banyak makanan yang sudah mereka makan.
Untuk itu cobalah fokus pada makanan Anda saat ada sedang makan.
9. Minuman berkalori
Anda mungkin sering tidak sadar ketika minum minuman yang mengandung kalori.
Baca Juga: 5 Alasan Pria Lebih Gemuk Setelah Menikah, Ternyata Istri Pengaruhi Berat Badan Suami
Otak Anda tidak bisa mencatat kalori dari minuman seperti kalori pada makanan.
Makan apel utuh akan lebih mengenyangkan daripada minum jus apel dengan porsi yang sama.
10.Tidak makan cukup protein
Kekurangan protein mungkin bisa membuat Anda bertambah gemuk.
Nutrisi penting ini dapat membantu Anda tetap kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit.
