Network
Di negara-negara Barat, rata-rata orang dewasa duduk selama 9 hingga 11 jam per hari.
Walaupun tapak tak bebahaya, tapi berdasarkan sebuah penelitian, orang yang duduk lebih lama lebih cenderung kelebihan berat badan.
Selain duduk lama memiliki risiko penyakit kronis dan kematian dini yang lebih tinggi.
Sebuah analisis dari enam penelitian terhadap hampir 600.000 orang menemukan bahwa orang dewasa yang duduk lebih dari 10 jam per hari, memiliki risiko kematian dini sebesar 34 persen lebih tinggi.
Baca Juga: Makanan untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Sehat dan Gemuk
5. Tidak cukup tidur
Kurang tidur memiliki kaitan dengan penambahan berat badan akibat perubahan hormonal dan kurangnya motivasi untuk olahraga.
Dalam sebuah penelitian pada 68.000 wanita selama 16 tahun, menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari 5 jam per malam memiliki risiko kenaikan berat badan yang jauh lebih tinggi daripada orang yang tidur 7 jam atau lebih.
6. Tidak punya waktu untuk bersantai
Tidak punya wakyu untuk bersantai membuat orang stres dan bertambah gemuk.
