RINGTIMES BALI - Burnout adalah tanda kelelahan, frustrasi, atau apatis yang diakibatkan oleh stres yang berkepanjangan, terlalu banyak bekerja, atau aktivitas yang intens.
Terdapat beberapa tanda jika tim sedang mengalami burnout. Hal ini harus Anda perhatikan
Dilansir dari lifehack.org berikut ini merupakan tanda jika tim Anda sedang mengalami burnout
1. Penurunan Kualitas dan Hasil Kerja
Salah satu tanda kelelahan tim adalah kualitas dan hasil kerja menurun. Inilah sebabnya mengapa memiliki dasar untuk kemampuan dan produksi tim Anda sangat penting.
Baca Juga: Pengaruh Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental Anak Perempuan
Bendera merah harus dikibarkan ketika Anda melihat penurunan ringan dalam kualitas dan hasil kerja. Penurunan ringan menunjukkan bahwa tim mungkin terlalu banyak bekerja , tidak jelas tentang harapan, atau mengalami tingkat stres yang lebih tinggi.
Namun, jika Anda melihat penurunan yang signifikan dalam kualitas dan hasil kerja, ini adalah tanda yang jelas dari kelelahan tim.
Cara membantu tim mengatasi burnout bisa dengan menjadi proaktif. Proaktif bisa dilakukan dengan berbagai cara
- Memberikan waktu kepada tim Anda untuk melakukan dekompresi
- Mempromosikan latihan fisik sebagai bagian dari jadwal kerja
Baca Juga: Pengaruh Negatif Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental dan Bahayanya
- Memberi tim Anda ruang yang aman untuk "check-in" dan berbicara tentang area yang mungkin mereka perjuangkan
- Memberi tim Anda beberapa hari kesehatan mental yang bisa mereka ambil
2. Bertingkah di luar karakter
Tanda lain dari kelelahan tim adalah ketika tim Anda mulai bertindak di luar karakter.
Konsultan DISC John Maxwell mengatakan bahwa ada pola kepribadian orang.
Pola-pola ini memberi kita indikasi kuat tentang bagaimana orang akan bertindak dan berperilaku dalam kondisi normal.
Ketika pola kepribadian berubah secara dramatis, kita langsung tahu bahwa orang yang kita konsultasikan berada di bawah tekanan besar.
Baca Juga: Bukti Olahraga Tim dapat Memperbaiki Kesehatan Mental
Jika polanya kadang-kadang berubah, kita harus mulai melakukan percakapan secara proaktif. Jika pergeseran pola menjadi lebih teratur, pemimpin harus mulai terlibat dalam tahap awal pencegahan krisis.
Cara membantu mereka bisa dengan menanyakan beberapa hal seperti:
- Bagaimana perasaan Anda, dari segi energi, selama dan setelah bekerja?
- Apakah Anda mendapatkan istirahat yang cukup ?
- Bagaimana hubungan Anda di tempat kerja?
- Apa yang paling membuat Anda khawatir saat bekerja?
- Apakah Anda merasa dihargai sebagai anggota tim?
Baca Juga: Kenali Tanda Kelelahan Mental dan Cara Mengatasinya dalam Hidup
Atau bisa pula dengan pertanyaan ini. Tujuannya adalah menentukan di mana mereka berada, bagaimana perasaan mereka dan apa yang perlu mereka lakukan untuk pekerjaan yang mereka terima.
3. Keluhan dan sinisme
Sinisme adalah aspek utama dari mereka yang berjuang dengan kelelahan. Ketika anggota tim tidak bahagia, seluruh tim merasakannya. Ketika emosi ini tidak terkendali, mereka dapat tersesat ke dalam keputusasaan, isolasi, dan bahkan keputusasaan yang pahit.
Dampak dari emosi negatif tersebut terwujud melalui sinisme dan keluhan . Semakin lelah anggota tim menjadi semakin sinisme dan keluhan yang mendalam.
Biasanya tandanya mereka mengeluh tentang anggota tim, staf dan klien. Atau menjadi lebih agresif dan konfrontatif.
Baca Juga: Sederhana, Inilah 10 Cara Menjaga Kesehatan Mental
Cara mengatasinya
Jika anggota tim berada pada tingkat kelelahan di mana sinisme telah mengambil kendali, maka Anda harus merujuk mereka ke profesional.
Tingkat kelelahan ini akan mengharuskan individu untuk bekerja melalui tantangan batin.
Biasanya berhubungan dengan rumah, trauma masa kanak-kanak atau kurangnya perawatan diri.
Apapun itu, kemungkinan Anda tidak bisa membantunya secara menyeluruh. Namun hal yang bisa Anda lakukan
- Melatih rasa syukur
- Merangkul dengan hal positif
Baca Juga: Tingkatkan Kesehatan Mental, Salah Satunya dengan Menghentikan Kebiasaan Doomscrolling
- Mengajarkan latihan pernapasan
- Melatih kesadaran bersama sebagai sebuah tim
Di atas adalah beberapa tanda kelelahan tim atau burnout serta cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu tim Anda.***