RINGTIMES BALI - Banyak yang mengatakan malas berolahraga dan beraktivitas.
Namun selalu mengutamakan makan-makanan berat akan mengakibatkan penumpukan lemak pada tubuh khususnya perut yang bisa menyebabkan kegemukan.
Memang benar faktanya, kebiasaan tersebut akan membuat seseorang menjadi gumuk bahkan mengalami obesitas.
Sebenarnya mudah saja, apabila berolahraga berat dianggap terlalu ribet dengan berjalan kaki setiap pagi dan sore, lari-lari kecil juga akan mengurangi kalori dan lemak yang ada pada tubuh.
Baca Juga: 8 Tips Mengatur Budget untuk Diet Nabati, Rencanakan Sebelum Berbelanja
Latihan ini juga aman dilakukan dan tidak beresiko untuk tulang Anda, dan lebih bagusnya lagi bisa meningkatkan metabolisme detak jantung.
Dilansir dari kanal youtube Diet Santuy, berikut adalah cara sederhana hilangkan lemak perut buncit tanpa harus berolahraga.
1. Pastikan kalori dari makanan yang dikonsumsi sesuai target diet
Apabila sedang melakukan proses diet, defisit kalori adalah kuncinya yang berasal dari apa yang dimakan dan apa yang hendak Anda keluarkan.
Baca Juga: Pasta Buncis Solusi Pengganti Nasi yang Baik untuk Program Diet
Sering-seringlah melakukan lari kecil dan makan sesuai dengan porsi dan hitung kalori yang diperlukan dan jangan berlebihan.
2. Pastikan kalori yang dikonsumsi memiliki komposisi makro yang baik
Makro atau makronutrien yang terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak haruslah seimbang agar perut buncit dapat merata seperti semula.
Lakukan setiap hari dengan memenuhi nutrisi tubuh dengan makan makanan 4 sehat 5 sempurna utamanya.
Baca Juga: Manfaat Almond bagi Kesehatan, Cocok untuk Diet
3. Kualitas makanan
Salah satu hal penting untuk menghilangkan lemak dalam tubuh juga harus melihat kualitas makanan yang dikonsumsinya.
Tidak semua Karbohidrat, protein, dan lemak sama. Jadi perlulah memilah dan milih kualitas bahan makanan yang coco dan baik untuk kondisi tubuh kita sendiri.
4. Sisakan slot kalori untuk comfort foodsmu
Sering melakukan cara dengan berbagai trik untuk mengecilkan perut buncit jangan lupa juga sisakan slot kalori Anda untuk foods yang Anda sukai.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Salah Satunya Rutin Minum Air
Hal ini dilakukan agar keinginan dalam makanan tidak menjadi bosan dan dapat membangkitkan gairah diet Anda selanjutnya.***