Network
Baca Juga: Mengenal Tai Chi, Latihan untuk Menenangkan Jiwa
Dengan tubuh mengikuti jam biologisnya, otomatis akan menyebabkan metabolisme lancar dan membakar lemak secara lebih efektif.
1. Sarapan dengan protein yang tinggi
Makanan yang berprotein tinggi dapat menyebabkan kenyang lebih cepat dan juga menyebabkan lapar lebih lama.
Selain itu, sarapan dengan makanan protein tinggi, dapat melancarkan metabolisme sehingga dapat menjaga berat badan Anda.
Tetapi Anda perlu Ingat, porsi makanan Anda harus dikontrol jangan makan berlebihan karena malah membuat berat badan Anda bertambah.
Baca Juga: 6 Olahraga yang Sangat Dianjurkan dalam Islam, Salah Satunya Berenang
2. Minum air putih
Setelah Anda bangun tidur ataupun sebelum anda sarapan sebaiknya minum dua gelas air putih baik dalam kondisi suhu ruangan ataupun hangat.
Air putih ini sangat penting karena dapat membantu mengatasi kekurangan cairan akibat tidur selama satu malam.
