Network
8. Nasi dan oatmeal
Nasi dan oatmeal merupakan makanan yang kaya karbohidrat karbohidrat sendiri akan memberikan efek rasa kantuk untuk tubuh Anda.
Tetapi jangan berlebihan mengonsumsinya karena dapat menyebabkan berat badan Anda naik sebab menjelang malam aktivitas anda pasti tidak banyak.***
