6 Cara Melancarkan Buang Air Besar, Salah Satunya Minum Air Hangat

Buang air besar yang sehat seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit dan membutuhkan sedikit ketegangan serta teksturnya lembut hingga padat.

Untuk membantu mencegah sembelit dan mendorong pergerakan usus yang sehat, hindari makanan dengan sedikit atau tanpa serat seperti makanan cepat saji, keripik, makanan olahan, dan lain sebagainya.***