Network
Memasukkan cairan ke dalam makanan adalah cara yang bagus untuk buang air besar dengan lebih baik. Smoothie, jus dan kaldu dapat membantu proses pembuangan kotoran dari tubuh.
Buatlah smoothie hijau atau jus buah yang memiliki kandungan serat yang baik. Tambahkan sup atau semur ke menu makan malam untuk hidrasi dan pencernaan yang lebih baik.
5. Jahe Segar
Cara lain untuk buang air besar dengan cepat dan tanpa lelah adalah dengan menambahkan jahe segar ke segelas air yang akan diminum di pagi hari.
Karena jahe bersifat anti-inflamasi, ramuan ini dapat membantu perut berkontraksi memudahkan pergerakan.
Sepotong jahe (parut atau cincang) dapat ditambahkan ke dalam segelas air panas atau hangat. Minumlah ramuan itu segera setelah bangun tidur.
6. Minum Sari Apel
Minum sari apel di pagi hari dapat mengurangi waktu yang dihabiskan untuk terengah-engah di toilet.
Beberapa ahli kesehatan menunjukkan bahwa sari apel dapat membantu meningkatkan asam lambung dan pepsin (memecah protein), membunuh bakteri berbahaya.
Selain itu, minus sari apel dapat membuat perut lebih basa dan dapat membantu melancarkan proses pencernaan.
