9 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan, Salah Satunya Jantung

Baca Juga: 6 Manfaat Bayam Merah, Salah Satunya Baik untuk Jantung

Baca Juga: 14 Manfaat Telur Puyuh, Salah Satunya untuk Jantung

Peningkatan asupan kalium bersamaan dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan terpenting yang dapat dilakukan seseorang untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. Diabetes

Penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 1 yang mengonsumsi makanan tinggi serat memiliki kadar gula darah yang lebih rendah.

Satu buah pepaya kecil mengandung sekitar 3 gram serat, yang setara dengan 17 gram karbohidrat saja.

4. Kanker

Mengkonsumsi beta-karoten antioksidan, yang ditemukan dalam pepaya, dapat mengurangi risiko kanker.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, diet kaya beta-karoten kemungkinan memiliki efek pelindung terhadap kanker prostat.

5. Kesehatan tulang