9 Makanan untuk Menghindari Penyakit Jantung, Salah Satunya Delima

Tomat mengandung kalium dan antioksidan. Likopen pada tomat dapat berfungsi mengurangi kolesterol jahat dan menurunkan risiko jantung.

Selain itu, tomat merupakan salah satu makanan yang rendah kalori dan gula. Sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan, terutama jantung.

6. Delima

Buah delima dapat menyehatkan jantung karena memiliki kandungan antioksidan. Selain itu kandungan polifenol dan antosianin dapat mengurangi  pengerasan arteri.

Sebuah studi menunjukkan bahwa dengan minum jus delima selama tiga bulan dapat meningkatkan aliran darah ke jantung.

7. Blueberry

Buah blueberry mengandung senyawa antosianin dan flavonoid yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Kandungan tersebut juga dapat menurunkan tekanan darah.

Sebuah penelitian menemukan pada wanita yang mengonsumsi buah blueberry dan stroberi tiga porsi dalam seminggu memiliki risiko yang rendah dibandingkan dengan orang yang makan buah lebih sedikit.

8. Salmon

Salmon adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk jantung. Ikan ini engandung omega 3 yang baik bagi tubuh. Lemak ini tergolong dalam lemak sehat.