7 Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Jantung

4.Mengatur waktu tidur

Pola tidur yang baik dapat menjaga tubuh dari serangan jantung. Waktu tidur yang kurang akan mengakibatkan tekanan darah tinggi, kelelahan, dan detak jantung meningkat.

5. Olahraga

Olahraga ringan tiap hari sangat penting dalam mencegah penyakit jantung. Orang yang sering berolahraga memiliki lipoprotein plasma yang baik dan tekanan darah yang normal.

6. Berhenti merokok

Rokok memiliki kandungan nikotin yang dapat membuat tekanan darah meningkat. Sehingga, untuk memperkuat dan menjaga kesehatan jantung, sebaiknya berhenti merokok.

7. Kurangi minum alkohol

Mengurangi konsumsi alkohol dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Selain itu dapat memicu masalah kesehatan lainnya seperti pencernaan.***