RINGTIMES BALI – Menjaga tingkat metabolisme tubuh sangatlah penting bagi Anda yang merencanakan menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Namun, kenyataannya beberapa kesalahan gaya hidup bisa saja memperlambat metabolisme Anda.
Jika Anda secara terus-menerus melakukan gaya hidup yang salah, ini akan mempersulit upaya Anda untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 6 Makanan yang Dapat Tingkatkan Metabolisme serta Turunkan Berat Badan
Baca Juga: Hindari 5 Kebiasan Buruk Ini Ketika Olahraga di Pagi Hari
Bahkan akan membuat Anda lebih rentan mengalami kenaikan berat badan di masa mendatang.
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman Healthline, Berikut adalah 6 kesalahan gaya hidup yang bisa memperlambat metabolisme tubuh.
1. Makan terlalu sedikit kalori
Kebiasaan ini bisa menyebabkan penurunan yang cukup besar dalam metabolisme tubuh. Ketika Anda menurunkan asupan kalori secara drastis, tubuh Anda akan bereaksi terhadap sedikitnya asupan makanan dan akan menurunkan laju pembakaran kalori.
Baca Juga: Manfaat Sup Bayam dan Ubi Jalar untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh
Baca Juga: Cara Mengurangi Berat Badan, Cukup Konsumsi 2 Minuman Tinggi Protein
2. Menghemat protein
Cukupnya kandungan protein dalam asupan makanan akan membantu tubuh Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Ini dikarenakan, selain membantu Anda merasa kenyang, asupan protein tinggi bisa secara signifikan meningkatkan kecepatan tubuh Anda membakar kalori. Namun, hal sebaliknya akan terjadi jika menghemat asupan protein harian Anda.
3. Tak banyak bergerak
Sedikitnya pergerakan tubuh Anda sehari-hari bisa menyebabkan penurunan jumlah kalori yang dibakar setiap harinya secara signifikan.
Khususnya, bagi orang-orang yang memiliki gaya hidup dengan menghabiskan waktu duduk di ruang kerja. Ini akan berdampak negatif pada tingkat metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Rasa Malas di Pagi Hari, Harus Menghindari Aktivitas yang Nyaman
4. Kualitas tidur yang buruk
Anda pasti sudah mengetahuinya bahwa memiliki waktu tidur yang sedikit dan dengan kualitas yang buruk akan meningkatkan risiko sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan depresi.
Kenyataannya, ini juga akan berdampak pada turunnya tingkat metabolisme dan malah meningkatkan kemungkinan naiknya berat badan.
5. Minum-minuman manis
Sering mengkonsumsi minuman dengan kandungan gula bisa merusak kesehatan Anda, termasuk memperlambat metabolisme tubuh.
6. Kurang olahraga
Kurangnya olahraga diketahui bisa berpengaruh pada tingkat metabolisme Anda.
Khususnya, olahraga mengangkat beban. Selain bisa meningkatkan massa otot, ini menjadi strategi yang bagus untuk menjaga agar metabolisme Anda tidak melambat.***