5 Menu Sarapan yang Baik untuk Diet

Tambahkan juga tomat atau telur, serta penyedap rasa seperti lada, garam, atau bubuk oregano agar lebih menambah nafsu makan di pagi hari.

3. Omelet dan susu

Menu sarapan paling sederhana untuk diet adalah omelet dan susu. Omelet bisa dibuat dengan campuran sayuran serta jamur agar nutrisinya bertambah.

Beberapa orang bahkan mengganti minyak goreng dengan air untuk menggoreng omeletnya agar semakin sehat.

Namun bisa juga memakai olive oil sebagai pengganti minyak goreng agar lebih sehat. Melengkapi omelet dengan susu sebagai sumber asupan protein di pagi hari adalah ide yang baik.

4. Puding chia seed

Biji chia mengandung omega-3 dan nutrisi yang tinggi. Senyawa tersebut dapat membantu menurunkan berat badan hingga mengurangi peradangan.

Agar lebih mudah untuk dikonsumsi, biji chia sebaiknya diolah menjadi puding dengan menggunakan bubuk agar-agar plain.

Jika menginginkan rasa manis, maka jangan menambahkan terlalu banyak gula ke dalam larutan olahan tersebut. Namun sebaiknya gunakan buah-buahan asli, atau madu sebagai sumber pemanis alami.

Memilih bahan pemanis yang tepat sangat penting dilakukan agar kandungan nutrisinya tetap seimbang dan sehat untuk dikonsumsi ketika diet.