Network
RINGTIMES BALI – Diet sehat memiliki banyak manfaat untuk mengatasi penyakit kronis, seperti darah tinggi. Diet sehat khusus penderita tekanan darah tinggi dapat mencegah risiko komplikasi yang mungkin terjadi.
Pola makan sehat memiliki peran yang sangat penting untuk mengatasi dan menurunkan tekana darah tinggi.
Namun, pola makan sehat harus diimbangi dengan gaya hidup sehat, rutin melakukan olahraga, atau melakukan gerak fisik secara aktif juga dapat membantu tekanan darah anda tetap stabil.
Dilansir Ringtimesbali.com dari Healthline, berikut beberapa rekomendasi diet sehat untuk penderita tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Rebahan 8 Jam Bisa Bakar Lemak Tanpa Harus Diet, Ikuti 7 Tips Ini
Baca Juga: Pola Makan Sehat untuk Penderita Asam Lambung
1. Mengurangi makanan manis
Makanan dan minum yang manis mengandung kalori kosong, dan tidak memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Apabila Anda menginginkan makanan yang manis, cobalah untuk mengonsumsi buah segar atau cokelat hitam.
Makan cokelat hitam secara teratur dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Sehingga hal tersebut sangat baik ntuk dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi.
Banyak jenis makanan yang menghasilkan rasa manis secara alami dan dapat dikonsumsi secara langsung oleh penderita tekanan darah tinggi.
