Network
RINGTIMES BALI - Pada diet kentang, kamu hanya makan kentang polos selama tiga sampai lima hari.
Dilansir dari laman Healthline, diet kentang diklaim dapat membantu menurunkan berat badan, memulihkan kesehatan usus, dan meningkatkan kekebalan.
Meskipun kentang adalah satu-satunya makanan yang diperbolehkan dalam diet kentang, mereka dapat disiapkan dengan beberapa cara berbeda, seperti:
Baca Juga: Promo Peak Day 12.12, ShopeePay Menawarkan 9x Promo dalam Sehari dan Beragam Pilihan Merchant
- Kentang panggang
- Kentang rebus
- Kentang kukus
- Kentang goreng tanpa minyak
- Kentang panggang
Garam adalah satu-satunya bumbu yang diizinkan pada versi paling dasar dari makanan. Namun, variasi lain memungkinkan bumbu dan bumbu bebas lemak.
Selain itu, beberapa pelaku diet menggunakan kaldu ayam atau sayuran untuk membuat kentang tumbuk atau bubur kentang. Untuk minuman, kamu disarankan untuk tetap menggunakan air putih, teh tawar, dan kopi hitam.
Baca Juga: Tak Hanya Sebabkan Diare, Ternyata Mengonsumsi Kentang Bisa Berisiko Kanker hingga Kematian
Berikut adalah contoh menu makan tiga hari yang mengikuti aturan diet kentang:
HARI KE-1
Contoh menu makan untuk hari pertama ini terdiri dari 9 kentang berukuran sedang dengan berat sekitar 1,4 kg dan menyediakan kira-kira 780 kalori.
