Network
RINGTIMES BALI – Masa pandemi Covid-19 belum berakhir dan setiap orang harus menjaga kesehatannya. Beberapa makanan tertentu dapat meningkatkan imun pada anak.
Baik anak-anak maupun dewasa, seseorang yang memiliki sistem imun yang rendah akan rentan terpapar.
Dengan demikian, beberapa makanan tertentu dapat menjaga sistem imun pada anak di masa pandemi Covid-19.
Baca Juga: 5 Makanan Penambah Laksasi untuk Ibu Menyusui
Baca Juga: 7 Makanan yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker
Dengan menjaga sistem kekebalan tubuh pada anak, maka tubuh tidak mudah terserang penyakit ataupun virus termasuk paparan Covid-19.
Meski demikian, dalam kondisi pandemi ini semua orang tetap diwajibkan untuk mematuhi protokol kesehatan untuk menjaga kesehatan diri dan sebagai upaya untuk memutus rantai penyebaran.
Dengan demikian, setiap orang harus berupaya untuk menjaga kekebalan tubuhnya. Salah satunya dengan pola hidup sehat yang bisa diterapkan dalam kesehariannya.
Baca Juga: 10 Makanan dan Minuman untuk Mencegah Diabetes
Baca Juga: Daftar Makanan Rendah Purin yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat
Dengan melakukan olahraga teratur, berjemur di pagi hari, dan mengonsumsi makanan alami yang sehat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada seseorang.
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Ayurhealthtips, 14 Maret 2021, berikut beberapa makanan terbaik yang dapat meningkatkan sistem imun pada anak antara lain:
1. Bawang putih
Kandungan aktif dalam bawang putih berupa Allicin dapat berperan sebagai germisida dan membantu menangkal virus dan bakteri.
Dengan demikian, mengonsumsi bawang putih atau menambahkan ke dalam masakan tertentu dapat meningkatkan kekebalan tubuh pada anak.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan Sebabkan Lemari Es Menjadi Rusak dan Berbau
2. Jahe
Jahe merupakan bahan herbal alami yang dipercaya dapat menyehatkan tubuh serta dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan tertentu.
Dengan demikian, jahe merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak agar tidak mudah terjangkit penyakit, salah satunya Covid-19.
Jahe mengandung antioksidan kuat yang disebut gingerol. Kandungan tersebut dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan dan menghancurkan virus serta mikroba lainnya.
Oleh karenanya, tanaman herbal ini dipercaya sangat bermanfaat untuk mencegah infeksi pada saluran pernapasan.
Baca Juga: Hati-hati 7 Makanan Terburuk Penurun IQ dan Kecerdasan Otak
3. Daun kelor
Daun kelor atau moringa merupakan salah satu makanan alternatif lainnya yang dapat meningkatkan sistem imum pada anak.
Kandungan berupa vitamin C yang terdapat pada daun kelor yang menjadikan makanan ini terbaik untuk menawarkan perlindungan terhadap Covid19 adalah vitamin C.
Jumlah vitamin C yang terdapat pada daun kelor tujuh kali lebih banyak daripada kandungan di dalam buah jeruk.
Selain vitamin C, kelor juga kaya akan nutrisi penting seperti asam amino, kalium, kalsium, dan zat besi.
Kandungan tersebut bermanfaat untuk memperkuat otot, jaringan, dan sel kita serta meningkatkan penyembuhan.
4. Kemangi
Tulsi atau dikenal dengan kemangi suci merupakan herbal alami yang bermanfaat sebagai pembangkit tenaga fitokimia, antioksidan, dan bioflavonoid.
Herbal alami ini dikenal karena sifat antimikroba dan berperan penting dalam mengobati infeksi saluran pernapasan.
Dengan demikian, kemangi suci ini dapat menurunkan masalah kesehatan secara signifikan pada batuk, radang dada, dan sakit tenggorokan.
Cobalah untuk mengunyah dua hingga empat daun tulsi setiap hari. Selain itu, mengonsumsi kemangi suci tersebut bisa direbus dengan cara merebus segenggam daun tulsi dalam air dan meminumnya ketika hangat.
5. Kunyit
Kunyit juga merupakan salah satu rempah yang dipercaya bermanfaat secara tradisional. Kandungan aktif dalam kunyit berupa kurkumin berperan penting dalam mengeluarkan racun dari sistem tubuh dan jug dapat meningkatkan sistem imun pada anak.
Itulah beberapa makanan terbaik yang dapat meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh pada anak. Semoga bermanfaat.***
