Cara Bangun Lebih Pagi Menurut Para Ahli

RINGTIMES BALI – Bagi sebagian orang, bangun pagi merupakan suatu hal yang cukup sulit.

Walaupun sudah menyalakan alarm, seringkali tanpa sengaja jari mematikannya saat berbunyi dan kembali tertidur.

Terdapat sebuah kiat yang bisa dilakukan untuk bisa memperoleh waktu bangun yang lebih pagi.

Baca Juga: 5 Tips Tidur Nyaman dengan Pasangan yang Suka Mendengkur

Seorang fisiolog dan terapis tidur, Nerina Ramlakhan, PhD mempunyai solusi untuk membantu mempermudah bangun di pagi hari.

Bahkan ini dapat diatur saat sebelum tidur.

Dilansir Ringtimesbali.com dari Thehealthy.com, Nerina menyebutkan kuncinya berada pada alat pengatur suhu.

Baca Juga: 5 Model Peregangan untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Ketika mematikan alat pengatur suhu seperti thermostat dengan suhu yang panas di malam hari, atur otomatis alat itu agar memberikan suhu panas beberapa menit sebelum jam bangun yang diinginkan.

“Siapkan pemanas agar menyala sekitar 10 menit atau lebih sebelum anda bangun,” kata Nerina dikutip Ringtimes Bali dari The Healthy.