RINGTIMES BALI - Kebiasaan seseorang akan terlihat jika kita menghabiskan waktu bersama-sama seharian, mulai dari yang buruk hingga unik.
Mendengkur, adalah kebiasaan yang tidak disadari oleh beberapa orang. Namun, akan dirasakan orang lain yang berada di sebelah atau dalam ruangan yang sama. Terganggu, sudah pasti. Namun, hal tersebut diluar kendali dari orang itu.
Baca Juga: 5 Cara Efektif Kurangin Mendengkur Saat Tidur
Ternyata, ada opsi yang akan membantu Anda agar mendapatkan tidur saat malam hari lebih nyenyak.
Dilansir oleh ringtimesbali.com dari laman healthline.com, berikut adalah 5 tips yang patut untuk dicoba.
1. Jangan fokus pada suara dengkuran
Ya, ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, terkadang Anda dapat menggunakan kekuatan pikiran dan melatih diri. Coblah untuk mengabaikan atau meremehkan suara dengkuran itu.
Ada beberapa strategi yang bisa Anda coba untuk mengalihkan perhatian seperti berikut:
-Merenung
-Mendengarkan podcast