Network
RINGTIMES BALI - Kopi merupakan salah satu minuman yang kaya akan antioksidan, di mana berfungsi sebagai pelindung sel bagi tubuh.
Ditemukan bahwa dalam secangkir kopi bisa mengandung zat kompleks yang mengandung lebih dari 1.000 senyawa dengan kapasitas antioksidan yang tinggi.
Dalam hal ini kopi biasa dan kopi tanpa kafein memiliki jumlah antioksidan yang sama.
Baca Juga: 5 Alasan Melakukan Hubungan Seks di Pagi Hari Lebih Baik dari Secangkir Kopi
Akan tetapi, proses ekstraksi kafein dapat mengurangi jumlah asam fenolik dan kapasitas antioksidan dalam kopi tanpa kafein.
Sehingga, dapat dikatakan bahwa kopi biasa memiliki lebih banyak manfaat kesehatan daripada kopi tanpa kafein.
Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, terdapat beberapa khasiat kopi yang dapat menyehatkan tubuh, diantaranya:
Baca Juga: Minum Teh dan Kopi Berkhasiat untuk Penderita Stroke dan Penyakit Jantung
1. Meningkatkan Fungsi Otot
Kafein dalam kopi memiliki kekuatan untuk meningkatkan kinerja atletik dan membantu pemulihan otot pasca latihan.
Dalam hal ini kopi adalah cara yang baik untuk mendapatkan dosis kafein yang aman.
Hal ini disebabkan banyak suplemen mengandung stimulan yang tidak diatur dengan benar dan seringkali memiliki label yang tidak akurat.
Ditambah, jumlah kafein yang ditemukan dalam kopi berukuran sedang terbukti efektif.
Baca Juga: Minum Teh atau Kopi, Samuels: Baik dan Buruk Tergantung Peminumnya
2. Meningkatkan Fokus
Kafein dapat meningkatkan kinerja otak dalam memperhatikan hal sederhana dan kompleks, serta tingkat kewaspadaan.
Menurut studi Consciousness and Cognition, ditemukan bahwa kopi dapat meningkatkan konsentrasi Anda. Tetapi bukan kreativitas.
Lebih detail, kafein dapat memberi efek kemampuan pemecahan masalah, generasi ide, memori kerja, dan suasana hati.
Baca Juga: Berhenti Minum Kopi, Simak 10 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh, Salah Satunya Sakit Kepala
3. Menyehatkan Jantung
Bagi Anda yang memiliki keluarga dengan riwayat penyakit jantung, dapat memulai konsumsi kopi untuk mencegah risiko.
Kebiasaan mengonsumsi kopi dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Di mana penelitian menunjukkan kopi dapat memberikan penurunan risiko gagal jantung sebesar 7 persen dan stroke sebesar 8 persen.
Dalam hal ini mengonsumsi kafein hingga 300 miligram sehari secara teratur dapat melindungi terhadap gangguan detak jantung.
Baca Juga: Kenali 6 Mitos Kopi yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan, Salah Satunya Kolestrol
4. Meredakan Depresi
Mengonsumsi kopi dapat memperbaiki suasana hati, di mana selanjutnya dapat mencegah depresi.
Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang minum kopi dalam jumlah sedang memiliki risiko depresi yang lebih rendah.
Akan tetapi, mengonsumsi kopi tanpa kafein tidak memberikan penurunan risiko depresi sebagaimana dalam penelitian tersebut.
Hal ini berkaitan dengan proses ekstraksi kafein yang dapat mengurangi kapasitas antioksidan dalam kopi tanpa kafein.
Baca Juga: 8 Manfaat Kopi yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mencerahkan Kulit
5. Mencegah Kanker
Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kopi dapat menurunkan risiko berbagai jenis kankeR, diantaranya kanker payudara, kolorektal, usus besar, endometrium, dan prostat.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa minum 4-5 cangkir kopi sehari memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan beberapa jenis kanker.
Sehingga dapat dikatakan bahwa mengonsumsi kopi juga dapat mencegah tubuh terkena berbagai penyakit kronis, salah satunya kanker.
Baca Juga: 7 Tanda Mengonsumsi Kopi Berlebihan, Salah Satunya Diare
6. Mengurangi Peradangan
Kopi yang kaya akan antioksidan dapat membantu tubuh mengurangi peradangan.
Sifat antioksidan dan anti inflamasi pada kopi yang berperan penting dalam pencegahan peradangan.
Tubuh yang tidak mengalami peradangan tentu akan memiliki risiko yang kecil untuk terkena penyakit kronis lainnya.***
