Network
3. Apel
Apel dan aprikot adalah buah-buah yang dianjurkan untuk tidak dikupas saat hendak dikonsumsi.
Dalam hal ini, kulit apel kaya akan serat tidak larut, vitamin C, vitamin A, dan flavonoid quercetin.
Akan tetapi, perlu Anda ketahui bahwa apel merupakan salah satu buah yang banyak mengandung pestisida di kulitnya.
Sehingga, sangat dianjurkan untuk mencucinya hingga bersih.
Anda dapat pula beralih untuk mengonsumsi apel organik, yang tidak menggunakan pestisida.
Baca Juga: Kenali 8 Buah Asli Indonesia yang Jarang Ada di Luar Negeri
4. Kiwi
Jarang diketahui, ternyata kulit kiwi bisa dikonsumsi. Kulit kiwi banyak mengandung vitamin C.
Dalam hal ini, mengonsumsi kulitnya dapat memberikan asupan serat tiga kali lipat dibanding daging buahnya.
