Network
RINGTIMES BALI – Makanan yang sehat dan bergizi selalu disarankan untuk dikonsumsi agar kesehatan tetap terjaga. Terdapat beberapa makanan tertentu yang dapat membangkitkan dan meningkatkan mood atau rasa bahagia pada seseorang.
Baik buah, sayuran, telur, maupun makanan lainnya dapat membantu menjaga kesehatan bahkan dapat mengatasi masalah kesehatan tertentu.
Tidak hanya itu, terdapat beberapa makanan tertentu yang dapat meningkatkan rasa bahagia seseorang sehingga mempengaruhi perubahan mood.
Baca Juga: Wajib Coba, 10 Makanan Super Ini Dapat Memicu Rasa Bahagia
Penelitian mengungkapkan bahwa makanan yang kita makan dapat berdampak pada perubahan suasana hati kita.
Pola makan yang diterapkan secara keseluruhan, memiliki efek yang luar biasa pada kesehatan kita, terutama jika menyangkut obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Agar tetap bugar, tidak cukup hanya makan satu jenis makanan tertentu. Variasi dan campuran itulah yang dibutuhkan untuk kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik Pencegah Asam Lambung Naik, Salah Satunya Putih Telur
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Boldsky, berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan mood dan memicu rasa bahagia ketika mengonsumsinya diantaranya,
1. Kacang-kacangan
Salah satu makanan yang dapat meningkatkan mood seseorang adalah kacang-kacangan. Kacang-kacangan merupakan sumber magnesium yang dibutuhkan tubuh.
Makanan yang kaya magnesium memainkan peran penting dalam membuat bahagia karena dapat memberikan energi bagi tubuh.
Baca Juga: 7 Makanan Terbaik Pencegah Serangan Jantung dan Stroke, Segera Konsumsi Bayam
Kekurangan magnesium membuat seseorang merasa lemas dan lelah. Dengan demikian, kacang-kacangan ini adalah salah satu makanan super yang membuat bahagia.
2. Bayam
Bayam adalah salah satu sumber zat besi terbaik yang membantu mengirimkan energi penopang oksigen ke sel.
Sayuran hijau tersebut adalah salah satu makanan super terbaik yang dapat dengan mudah membangkitkan suasana hati.
Baca Juga: 8 Makanan Terbaik Penurun Kolesterol Tinggi, Segera Konsumsi Kedelai
3. Tomat
Kandungan likopen sebagai antioksidan terdapat dalam tomat. Hal ini dapat mengurangi peradangan paru-paru dan sel-sel yang mengeluarkan lendir yang bertanggung jawab untuk alergen.
Dengan mengonsumsi likopen pekat membantu meningkatkan perubahan suasana hati. Buah tersebut adalah salah satu makanan super terbaik untuk tetap bahagia.
4. Cokelat hitam
Cokelat merupakan makanan kesukaan sebagian besar orang. Cokelat ini dapat membantu meningkatkan suasana hati hanya dalam beberapa detik karena memberikan dorongan instan dan meningkatkan konsentrasi serta meningkatkan aliran darah ke otak.
Baca Juga: 4 Makanan Terbaik untuk Mencegah Kanker Prostat, Salah Satunya Tomat
Dengan demikian, menjadikannya salah satu daftar makanan super yang membuat bahagia dan memperbaiki mood.
5. Asparagus
Asparagus ini kaya akan triptofan yang membantu mengeluarkan serotonin, yang merupakan salah satu neurotransmitter yang mengatur suasana hati.
Selain itu, juga kaya akan folat yang membantu melawan depresi. Dengan demikian, asparagus merupakan makanan super lain yang membuat orang bahagia.
Baca Juga: 7 Makanan Terbaik untuk Mengatasi Asam Lambung Naik
6. Madu
Madu memiliki banyak antioksidan dan merupakan salah satu makanan terbaik untuk semua orang.
Madu dapat membantu menjaga otak tetap sehat dan juga mencegah depresi. Dengan menggunakan madu sebagai pengganti gula karena kalori lebih sedikit daripada gula.
7. Telur
Telur kaya dengan asam lemak omega-3, seng, vitamin-B dan protein. Karena kaya protein, telur membuat perut terasa kenyang dan berenergi untuk waktu yang lama.
Baca Juga: Nyeri Haid Merajalela, Berikut 10 Makanan Terbaik dan Cara Mengonsumsinya
Selain mengenyangkan, telur juga membantu untuk tetap bahagia dalam waktu lama dan mencegah rasa ngambek.
8. Kelapa
Kelapa mengandung trigliserida yang membantu menjaga otak lebih kuat dan sehat yang pada gilirannya memengaruhi perubahan suasana hati.
Cobalah untuk memasukkan makanan ini ke dalam makanan biasa karena membantu meningkatkan perubahan suasana hati.***
