Network
6. Kubis, Kembang Kol, Brokoli, dan Kubis Brussel
Saat Anda memiliki riwayat gangguan GI inflamasi atau menderita kolitis ulserativa atau penyakit Crohn, penting untuk mengurangi konsumsi kubis.
Hal ini dikarenakan kubis mengandung bakteri yang hidup secara alami di saluran usus dan menyebabkan gas dan kembung.
Selain kubis, sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan kol brussel juga memicu gejala yang sama.
Baca Juga: 8 Tips Menyimpan Buah dan Sayur Agar Tetap Segar
7. Terong
Saat Anda sedang dalam program menurunkan berat badan, baik untuk tidak mengonsumsi terong. Hal ini dikarenakan sifat terong yang menyerap lemak dan minyak.
Terong yang digoreng menyerap lemak empat kali lebih banyak dari kentang goreng.
Anda dapat tetap mengonsumsi terong dengan cara memanggang atau merebusnya, di mana tidak menggunakan minyak.***
