Network
Salah satu sayuran hijau yang baik untuk dikonsumsi yaitu bayam. Sayuran ini juga baik untuk jantung sehingga dapat mencegah serangan jantung maupun stroke.
Dalam satu cangkir bayam mengandung sekitar 157 miligram magnesium. Dengan demikian, mengkonsumsi bayam membantu dalam pencegahan serangan jantung dan stroke.
2. Kacang dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan salah satu pilihan makanan lainnya yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: 9 Tanda Depresi Setelah Putus Cinta, Bisa Sebabkan Penyakit Jantung dan Diabetes
Dalam setengah cangkir biji labu menyediakan hampir 100 persen kebutuhan harian magnesium. Kacang-kacangan dan biji-bijian lain yang mengandung magnesium tinggi termasuk almond, biji bunga matahari, kacang Brazil, biji rami, dan hal semacamnya.
3. Ikan
Makanan laut seperti Ikan juga merupakan sumber vitamin D dan asam lemak omega-3 yang baik.
Tidak hanya itu, ikan juga memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Dengan demikian, mengonsumsi ikan merupakan salah satu pilihan yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Merusak Jantung, Salah Satunya Tidak Menyikat Gigi
