Network
4. Kedelai
Kedelai merupakan jenis kacang polong yang kaya nutrisi ini mengandung magnesium, serat, vitamin, mineral dan asam amino dalam jumlah yang baik.
Dengan mengonsumsinya sebagai camilan hingga setengah cangkir kedelai panggang kering dapat menyediakan magnesium hampir setengah dalam kebutuhan harian yang diperlukan.
5. Alpukat
Buah ini kaya dengan kandungan magnesium, multivitamin, nutrisi yang menyehatkan jantung serta senyawa kimia penangkal penyakit.
Baca Juga: 5 Buah Berwarna Merah yang Menyehatkan Jantung, Salah Satunya Stroberi
Dengan menambahkan hanya satu irisan alpukat ke salad membantu mengonsumsi hampir 15 persen dari jumlah magnesium harian yang disarankan.
6. Pisang
Salah satu buah lainnya yang baik untuk mencegah serangan jantung dan stroke adalah pisang. Hal ini dikarenakan pisang mengandung magnesium yang baik untuk jantung.
Buah pisang yang berukuran sedang memiliki sekitar 32 miligram magnesium, vitamin C, dan serat. Buah kaya magnesium lainnya termasuk grapefruit, strawberry, dan lain sebagainya.
