Network
4. Diare
International Foundation for Gastrointestinal Disorders menemukan bahwa minum kopi dua hingga tiga cangkir kopi dalam sehari dapat memicu diare.
Saat diare menjadi kronis, disarankan untuk berhenti mengonsumsi kafein secara bertahap.
5. Insomnia
Kopi dapat merusak siklus tidur Anda. Sulit tidur di malam hari terjadi karena stimulan pada kopi yang membuat Anda terjaga.
Baca Juga: Kenali 6 Jenis Insomnia yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Menurut American Academy of Sleep Medicine, kopi memberikan pengaruh selama 5 jam. Sehingga disarankan untuk tidak meminum kopi sebelum waktunya tidur.
6. Mudah Gugup
Saat Anda merasa lebih waspada dan gugup, dapat menjadi tanda Anda terlalu banyak konsumsi kafein.
Kafein dalam kopi dapat mempercepat sistem saraf pusat Anda, yang menyebabkan kegelisahan.
